La dieta può svolgere un ruolo più importante dell’esercizio nella perdita di peso, afferma un nuovo studio.
Conosci qualcuno che si allena spesso, ma non riesce a perdere peso? Molti americani hanno lo stesso problema: un nuovo studio dell’Università di Washington ha scoperto che mentre più persone fanno esercizio, anche il tasso di obesità sta aumentando.
I risultati implicano che molte persone stanno aumentando la loro routine di esercizi con la speranza di perdere peso rapidamente; solo che stanno scoprendo che la perdita di peso dipende più da ciò che ti metti in bocca piuttosto che dal tempo che dedichi in palestra.
“Gli americani non stanno facendo abbastanza per controllare ciò che mangiano”, ha affermato l’autore senior dello studio Ali Mokdad in un comunicato stampa. “Consumano ancora più energia di quella che bruciano attraverso l’esercizio”.
Lo studio di nove anni ha incluso i dati di due indagini sanitarie statunitensi e ha rilevato che, dal 2001 al 2009, il numero di adulti che hanno soddisfatto le raccomandazioni per l’attività fisica è aumentato nella maggior parte delle contee degli Stati Uniti. Tali raccomandazioni sono 150 minuti di esercizio moderato o 75 minuti di esercizio vigoroso ogni settimana.
Le persone che si esercitano di più sono sempre una buona cosa, poiché l’esercizio migliora la salute in diversi modi: mantenere forti ossa e muscoli, supportare le funzioni cerebrali, aumentare i livelli di energia e ridurre il rischio complessivo di malattie croniche. Ma d’altra parte, il corrispondente aumento dell’obesità desta preoccupazioni.
Sfortunatamente, il fatto è che l’attività fisica raramente può compensare l’eccesso di cibo di una dieta povera. Considera che una persona media di 150 libbre dovrebbe correre per più di 5 miglia solo per smaltire le calorie trovate in un frullato di fast food o in un quarto di libbra (~ 600 kcal). Esercitare giornalmente le calorie in eccesso non è sempre facile quando si è continuamente tentati da cibi ipercalorici.
Seguire un programma dimagrante o di mantenimento del peso è più facile con i prodotti Isagenix. L’azienda fornisce prodotti e sistemi nutrizionali supportati clinicamente insieme a guide ai programmi che offrono un modo semplice ed efficiente per dimagrire o mantenerlo magro, senza rischiare le vostre esigenze nutrizionali.
Se confrontato con una dieta salutare per il cuore prescritta dal medico, uno studio di ricerca clinica (vedi dettagli qui ) ha rilevato che il sistema Isagenix ha comportato una maggiore perdita di peso, una maggiore perdita di grasso, incluso il doppio della perdita di grasso viscerale mortale, e più miglioramenti a indicatori di salute complessivi. I soggetti del sistema Isagenix hanno anche riportato una migliore compliance e una perdita di peso più prevedibile . Per non parlare del fatto che non volevano smettere di prendere gli IsaLean Shakes.
L’esercizio dovrebbe essere sempre incoraggiato; tuttavia, Isagenix esiste per aiutare le persone a tenere sotto controllo la propria dieta e mantenerla in questo modo, che è la parte più grande dell’equazione per il controllo del peso. Con prodotti deliziosi basati sulle ultime scoperte nella scienza nutrizionale e sistemi che sono clinicamente studiati e facili da seguire, ciò che offre Isagenix è perfettamente preparato per aiutare a invertire la tendenza all’aumento del girovita, esercizio incluso o meno.
Riferimento: Dwyer-Lindgren L, Freedman G, Engell RE et al. Prevalenza dell’attività fisica e dell’obesità nelle contee degli Stati Uniti, 2001–2011: una tabella di marcia per l’azione. Popul Health Metr 2013;11:7.
