Routine notturna: Qual è la tua?

L’aggiunta di prodotti Isagenix alla tua routine notturna è diventata più popolare che mai. Con così tante scelte da considerare, concentrarti sui tuoi obiettivi può aiutarti a selezionare il giusto mix di prodotti Isagenix da aggiungere al tuo programma serale.

I prodotti Isagenix possono aiutarti a ottenere una spinta nutrizionale prima di andare a letto per supportare i tuoi obiettivi, indipendentemente dal fatto che tu sia concentrato sulla salute, sulla perdita di peso o sulle prestazioni. Ecco tre modi popolari in cui puoi scegliere di aggiungere i prodotti Isagenix alla tua routine notturna.

Pulizia notturna

Per coloro che non completano regolarmente Cleanse Days, la detersione notturna può essere un modo ideale per incorporare i benefici del bere Cleanse for Life® nella tua routine. La pulizia notturna comporta il consumo di una porzione da due once (o un misurino raso) di Cleanse for Life ogni sera prima di coricarsi. Sebbene tu possa ricevere benefici dal bere Cleanse for Life in qualsiasi momento della giornata, ci sono molti che preferiscono avere il prodotto nelle ore serali.

L’idea alla base della pulizia notturna deriva dai vantaggi dell’utilizzo di Cleanse for Life durante Cleanse Days. Quando digiuni in un giorno di pulizia, Cleanse for Life aiuta a nutrire il tuo corpo e il suo sistema di disintossicazione intrinseco con ingredienti botanici ricchi di antiossidanti. Poiché il corpo sperimenta naturalmente un “mini-digiuno” durante la notte mentre dormi, coloro che aggiungono la pulizia notturna alla loro routine prima di coricarsi mirano a massimizzare i benefici antiossidanti per la salute generale.

Buster per la pancia della buonanotte

Il Bedtime Belly Buster, o BBB in breve, è una delle routine notturne più popolari tra coloro che cercano di liberare centimetri in più intorno alla parte centrale. Il BBB consiste nel gustare una porzione di IsaPro® miscelato con Isagenix Fruits ™ o Isagenix Greens ™ insieme allo spray Sleep Support & Renewal ™ prima di coricarsi. Prodotti complementari come Complete Essentials™ Daily Pack o Ionix Supreme® possono essere assunti insieme al BBB per un’ulteriore spinta nutritiva prima di coricarsi.

I componenti principali del BBB hanno lo scopo di fornire un supporto extra per i tuoi sforzi di perdita di peso attraverso l’alimentazione e un sonno riposante. IsaPro contiene proteine ​​del siero di latte di alta qualità, che hanno dimostrato di offrire benefici per il metabolismo e il dispendio energetico (1, 2). Consumare una porzione di proteine ​​del siero di latte prima di coricarsi aiuta anche a sostenere un migliore recupero dall’esercizio e può avere benefici per migliorare la qualità del sonno (3, 4).

La ricerca scientifica ha identificato un legame significativo tra sonno inadeguato e aumento di peso (5). Fare del sonno adeguato una priorità è un passo importante per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso che molte persone trascurano. Sleep Support & Renewal contribuisce a sostenere un sonno riposante e completo con ingredienti naturali tra cui melatonina ed estratto di fiori di camomilla.

Stimolazione proteica

Il ritmo proteico è una strategia nutrizionale che prevede di alimentare il corpo con proteine ​​di alta qualità distribuite uniformemente tra quattro e sei pasti durante il giorno. Gustare un IsaLean® Bar prima di coricarsi è diventata la scelta preferita di molti atleti a causa dei risultati di diversi studi scientifici pubblicati di recente nell’area della nutrizione delle prestazioni.

Questi studi, guidati dal Dr. Paul Arciero dello Skidmore College, hanno confrontato gli effetti della stimolazione proteica tra gli atleti che usavano prodotti Isagenix o consumavano cibi normali (6, 7). Come parte del protocollo di studio, entrambi i gruppi hanno consumato uno spuntino contenente proteine ​​prima di coricarsi, che era una barretta IsaLean per il gruppo che utilizzava i prodotti Isagenix.

Anche se entrambi i gruppi hanno completato lo stesso programma strutturato di preparazione atletica e hanno seguito piani nutrizionali simili che differivano solo per la fonte e la quantità di proteine ​​che consumavano, il gruppo che utilizzava i prodotti Isagenix ha riscontrato miglioramenti significativamente maggiori in termini di prestazioni. Alla luce dei maggiori guadagni in termini di prestazioni osservati in questi studi, molti atleti e altri individui incentrati sulle prestazioni hanno implementato la stessa strategia di stimolazione proteica utilizzata in questi studi di ricerca, incluso godersi un IsaLean Bar di notte.

Alcuni dei modi più popolari per aggiungere i prodotti Isagenix alla tua routine notturna includono la pulizia notturna, il Bedtime Belly Buster e il ritmo proteico con una barretta IsaLean. Che il tuo obiettivo sia la salute, la perdita di peso o le prestazioni, puoi sfruttare i benefici dei prodotti Isagenix con una routine notturna che funziona per te.

Riferimenti:

1. Madzima TA, Panton LB, Fretti SK, Kinsey AW, Ormsbee MJ. Il consumo notturno di proteine ​​o carboidrati si traduce in un aumento del dispendio energetico a riposo mattutino negli uomini attivi in ​​età universitaria. Fr. J. Nutr. 2014;111:71-7.
2. Kinsey AW, Eddy WR, Madzima TA et al. Influenza dell’assunzione notturna di proteine ​​e carboidrati sull’appetito e sul rischio cardiometabolico nelle donne sedentarie sovrappeso e obese. British Journal of Nutrition 2014; 112: 320-7.
3. Trommelen J, van Loon JC. Ingestione di proteine ​​prima del sonno per migliorare la risposta adattativa dei muscoli scheletrici all’allenamento. Nutrienti 2016, 8(12), 763.
4. Zhou J, Kim JE, Armstrong CL, Chen N e Campbell WW. Le diete ad alto contenuto proteico migliorano gli indici di sonno negli adulti in sovrappeso e obesi con restrizione energetica: risultati di 2 studi randomizzati controllati. Sono J Clin Nutr. 10 febbraio 2016.
5. Spaeth AM, Dinges DF, Goel N. Effetti della restrizione sperimentale del sonno sull’aumento di peso, sull’assunzione di calorie e sui tempi dei pasti negli adulti sani. Sonno. 1 luglio 2013;36(7):981-990.
6. Arciero PJ, Ives SJ, Norton C, Escudero D, Minicucci O, O’Brien G, Paul M, Ormsbee MJ, Miller V, Sheridan C, He F. Allenamento con stimolazione proteica e allenamento multicomponente Miglioramento delle prestazioni fisiche durante l’esercizio -Donne Formate: Studio PREMIO 3. Nutrienti 2016, 8(6), 332; doi:10.3390/nu8060332
7. Ives SJ, Norton C, Miller V, Minicucci O, Robinson J, O’Brien G, Escudero D, Paul M, Sheridan C, Curran K, Rose K, Robinson N, He F & Arciero PJ. Migliora l’allenamento multimodale e il ritmo proteico